Fiziksel Aktivite ve Yaşam Şekli Değişikliklerinin Düzenlenmesi

Beğel Aile Sağlığı Merkezi 
Aile Hekimliği Konusunda; 

imagesBeğel - Çiçekli - Kalemoğlu - Malaz - Dutluca - Kabakoz -  Börez'de Hizmetinizdedir.
Tel: 0 236 551 10 25
Beğel Mahallesi Gördes/Manisa-Türkiye

Fiziksel Aktivite ve Yaşam Şekli Değişikliklerinin Düzenlenmesi

Hizmet almak için başvuranların fiziksel aktivitelerinin geliştirilmesi için dört yol vardır: aerobik, kuvvet egzersizleri, esneklik ve yaşam şekli değişiklikleri. Geniş kas gruplarını ilgilendiren düzenli aerobik egzersizler (yürüme, dans, bisiklet, yüzme) sınırlı periyoda kalp hızını artırır.

Egzersizin aşağıda belirtilen yaşa göre düzenlenmiş kalp atım sayısını aşmayacak şekilde planlanması önerilir.